8 fijannen fan skientme dat elk famke moat witte oer

8 fijannen fan skientme dat elk famke moat witte oer

1. Sedintary libbensstyl

Dizze simmer hawwe wy besocht sa faak mooglik bûten te wêzen, mar yn 'e hjerst rinne wy ​​minder faak. It waar wurdt minder, it wurdt earder tsjuster, en eangsten foar in epidemy stimulearje kuierjen net. Meastentiids besteegje wy no noch oan it wurk, faaks sittend foar in kompjûter, wat net it bêste effekt hat op sûnens. foar it ferminderjen fan deistige sittingstiid yn kantoarwurkers: stúdzjeprotokol. En dit hat ek ynfloed op 'e hûd Sedintary Lifestyle: Health Implications: it is net verzadigd mei soerstof sa't it moat en ûntfangt gjin oare fiedingsstoffen yn' e juste hoemannichte. As droege hûd en in ûnsûne teint jo konstante begelieders wurden binne, tink dan oer oft hypodynamia dit ek beynfloedet.

Wat te dwaan

Jo hoege jo net direkt oan te melden foar de gym, foegje gewoan beweging ta oan jo libben. Have fun dûnsje thús, kuierje yn it park, skip de lift, of rinne ien stop nei it wurk. It wichtichste is om it regelmjittich te dwaan.

2. Hurd wetter

Foar skientme en sûnens binne de suverens en gearstalling fan net allinich it wetter dat jo drinke wichtich. It makket ek út mei hokker wetter jo waskje. Harsh, mei in hege sâlt ynhâld, jout gjin goede reiniging of hydraterende en kin signifikant skea LB1529. Werhelle bleatstelling oan hurd wetter en surfactant beynfloedet epidermal barriêre ûntwikkeling fan de in vitro barriêre funksje fan 'e hûd. En as jo gefoelige hûd hawwe, kin dit wetter sels irritaasje en jeuk feroarsaakje.

Wat te dwaan

As it mooglik is, waskje jo gesicht mei filtere of flessen wetter en brûk kosmetika mei hydraterende yngrediïnten (hyaluronic acid, provitamin B5, fitamine E, allantoin, plantaardige oaljes).

Viktoria Klishko Dermatolooch-kosmetolooch, Vichy-ekspert.

Hoe te begripen dat wetter hurd is? Dêryn sil de reiniger slimmer skuimje, en nei dizze proseduere sille jo wierskynlik droege en strakke hûd fiele.

In goed alternatyf is om iisblokjes te brûken (benammen beferzen krûdetee) foar it waskjen fan jo gesicht, neist filtere of flessen wetter. Mar jo moatte foarsichtich wêze: oergebrûk fan iis kin jo hûd droech en útdroege meitsje, foaral as it earder al lêst hat fan droechte. Der is ek in wetterfrije metoade, mar it is net geskikt foar elkenien. Yn dit gefal is it heul wichtich om in reiniger te kiezen dy't oerienkomt mei jo hûdtype en behoeften. Benammen no, as it bûten al kâld is en binnen hyt.

3. Fersmoarge loft

As jo ​​net yn in alpendoarp wenje, fiele jo wierskynlik alle gefolgen fan de hjoeddeistige miljeusituaasje. En it giet net allinnich om sûnens yn it algemien: de hûd, dy't focht ferliest, flakket, lêst fan pigmentaasje en yrritaasje, ûnderfynt ek in negatyf effekt. Ferskate eleminten fan luchtfersmoarging op 'e hûd, ynklusyf stikstofdioxide, kinne sellen beskeadigje en, as gefolch, betiid hûdfergrizing oproppe. Dêrnjonken komme de fersmoargingen yn 'e loft fan 'e grutte stêd gewoan op ús hûd telâne. As gefolch, pore fergrutting, ferhege produksje fan talg en it uterlik fan acne.

Wat te dwaan

Elke kear as jo thús komme, gean jo hannen fuort waskje. Deselde regel jildt foar in gesicht. Elke dei wurde miljoenen dieltsjes fan skealike stoffen yn 'e laach fan kosmetika op iten, dy't de poaren ferstoppe en de beskermjende laach fan' e hûd ferneatigje.

Eat genôch antioxidant iten (farske griente, beien en fruit, lykas salm, makreel, tee en donkere sûkelade) en ferjit net oer kosmetika mei vitaminen E en C yn 'e komposysje.

Ventile it hûs faker, sliepe as it mooglik is mei in finster op 'e kier.

4. Gebrek oan sliep

De wichtichste funksje fan sliep foar ús lichem as gehiel is rêst en herstel. Jo krije net genôch sliep, en jo hûd herstelt ek net: syn barriêrefunksje fermindert, it nivo fan focht nimt ôf, en de produksje fan talg, krekt oarsom.

Kneuzingen ûnder de eagen, doffe hûd, útdroeging, mienskiplike effekten fan gebrek oan sliep Oersjoch fan Common Sleep Disorders en krusing mei dermatologyske betingsten. Dêrnjonken hat it gebrek oan sliep in negatyf ynfloed op it lichem as gehiel, dat yn 'e heulende takomst sil trochgean om jo uterlik te beynfloedzjen.

Wat te dwaan

Sliepe op syn minst 7-8 oeren deis en beloof josels net yn 'e wykeinen ôf te sliepen: it sil lestich wêze om te fangen. Besykje tagelyk op bêd te gean. En as reizgje op sosjale netwurken direkt op bêd is jo gewoane ritueel foar bêd, jou it dan op.

5. Konstant dragen fan maskers

Beskermende maskers, dy't ekstreem populêr binne wurden tsjin 'e eftergrûn fan' e COVID-19-pandemy, kinne roodheid, brânen, tinteljen op 'e hûd feroarsaakje by lang gebrûk. Dêrneist maskers faak befetsje propylene fezels, dy't fergrutsje de gefoelichheid fan 'e hûd. As jo ​​drage it masker foar in lange tiid, dyn gesicht swit ûnder it, en wriuwing kin feroarsaakje yrritaasje, yn guon gefallen kin sels liede ta kontakt dermatitis.

Wat te dwaan

As jo ​​​​de effekten hawwe sjoen fan it dragen fan in masker op jo gesicht, gean dan foar supermilde skjinmakkers dy't geurfrij en kleurstoffrij en yntinsyf hydraterende crèmes binne. Derneist sille skientmeprodukten mei lipiden yn 'e gearstalling: ceramides, cholesterol en fatty soeren (Omega 6- en 9-) helpe om it probleem op te lossen. Foarkom foar in skoft fan dichte en oanhâldende stichting, dat kin boppedat irriteren en droech de hûd.

Viktoria Klishko Dermatolooch-kosmetolooch, Vichy-ekspert.

Beskermende maskers, helaas, binne net goed foar de hûd, mar it negative effekt kin minimalisearre wurde troch ienfâldige regels.

Earst, hanthavenje goede hygiëne. Dit is fanselssprekkend, mar net elkenien ûnthâldt: in wegwerpmasker moat elke trije oeren ferfongen wurde troch in nij, werbrûkber, regelmjittich wosken. It is better om ferskate maskers te hawwen om se op deselde frekwinsje te feroarjen as disposable.

Twadder, kieze maskers dy't it minste traumatysk binne foar de hûd. De meast harmless binne de gewoane trije-laach SMS materiaal. It hat hege absorbearjende eigenskippen en lit gjin floeistoffen, gemyske ferbiningen, fetten trochjaan. Dizze maskers wurde allinich ferkocht yn apotheken en wurde registrearre as medyske maskers.

Tredde, as yrritaasje of skea oan 'e hûd ferskynt út it masker, moatte produkten brûkt wurde om de epidermis te herstellen. Bygelyks, behannelje skea mei in produkt mei panthenol yn 'e gearstalling. Mar dit moat allinich dien wurde as d'r al besteande problemen binne. As de hûd by steat is om te wjerstean de stress fan wriuwing, is it better om te dwaan mei sêfte soarch mei de klam op beskerming en hydratatie. Wês wis dat jo gesicht waskje nei it dragen fan it masker foar in lange tiid, mei in ljochte, geurfrije reiniger, folge troch in moisturizer.

6. Gebrek oan soarch produkten mei SPF

Ja, jo moatte se brûke. Sels as de loft bedekt is mei wolken of it reint, driget de strielen noch troch de wolken. Dêrnjonken binne oermjittige bleatstelling oan waarmtestrieling (ynfraread strielen) en fyn stof fierdere negative faktoaren dy't liede ta hûdirritaasje en droechte.

Wat te dwaan

Ferjit net sunscreen sels yn stedske omstannichheden en sels bûten it simmerseizoen. En dit binne gjin sinneskermen foar in strânfakânsje: produkten mei lichtere tekstueren, floeistoffen, deicremes en emulsjes dy't spf befetsje binne geskikt foar jo.

7. Temperatuer sakket

Kâlde strjitte-modus, ferwaarme keamer, echte útdaging Ynfloed fan seizoen op guon hûdeigenskippen: Winter vs. simmer, lykas belibbe troch 354 Shanghaiese froulju fan ferskate leeftiden foar lear. As jo ​​de keamer ferlitte, wurde de bloedfetten fan 'e hûd earst fersmyt om waarm te hâlden en dan te ferbreedzjen, dit is in natuerlike reaksje op in temperatuerfermindering. Nei in skoft komme de skippen werom nei har oarspronklike steat, mar hoe faker jo nei bûten gean, hoe faker jo hûd in echte skok ûnderfynt. It ferliest syn fermogen om fluch en effisjint te regenerearjen, absorbearret fiedingsstoffen út kosmetika slimmer, en syn elastisiteit wurdt minder.

Wat te dwaan

Yn wyn en kâld waar is it better om barrière-kosmetika te brûken dy't helpe om de natuerlike ferdigening fan 'e hûd te herstellen. Thús moatte jo in luchtbevochtiger pleatse en it feiligensnivo kontrolearje (de noarm is fan 30 oant 50%).

8. Unjildich soarch

De taak fan kosmetyske soarch is om te foldwaan oan alle behoeften fan 'e hûd. Jo binne gelok as de ferkearde produkten of de ferkearde prosedueres (bygelyks agressyf skrobjen) gewoan nutteloos binne foar har. Oars riskearje jo in gewoane klant te wurden fan in dermatolooch. Allergyen, yrritaasje, it ferskinen fan leeftydsflekken of ûntstekking, faak gefolgen fan ferkearde soarch.

Wat te dwaan

Negearje de basisstappen yn jo deistige skincare routine net. Dit is reiniging, toning, hydraterende, en as jo regelmjittich dekorative kosmetika brûke, dan ek make-up remover, de earste op 'e list. Brûk gjin produkten dêr't jo hûd negatyf op reagearret: it sil der perfoarst net oan wenne. As jo ​​net empirysk kinne begripe hokker kosmetika by jo past, is it better om in spesjalist te rieplachtsjen. Se sille jo hûdtype bepale en helpe by de seleksje fan kosmetika, en ek fertelle jo hoe't se se korrekt brûke.