15 manieren om produktyf te bliuwen as it bûten tsjuster en kâld is

15 manieren om produktyf te bliuwen as it bûten tsjuster en kâld is

Yn 'e winter en hjerst nimt ús produktiviteit it meast ôf: it is lestich foar ús om wekker te wurden en ús gedachten te sammeljen. It is ek heul lestich om posityf en motivearre te bliuwen. Dêrtroch kin de winsk om te wurkjen ferdwine.

Wy fregen Kozmik Panda -meiwurkers en lêzers om manieren te dielen dy't har helpe produktyf te bliuwen yn it kâld seizoen.

Yulia Lokshina 23 jier âld. Skepper. Meast wurket fan hûs.

Lit dysels rêste

Om produktyf te bliuwen, moatte jo, lykas se no sizze, yn 'e boarne wêze. En rêst is wat it goed makket.

Bygelyks, om in skoft te nimmen fan it wurk, kin ik grappige muzyk spylje en dûnsje. Of doch yoga, lêze, en soms gewoan 15 minuten lizze mei dyn eagen ticht. Dizze lytse ôflieding replenishes de lading en herstelt sterkte. Ik besykje elk oere rêstpauzes te nimmen.

Yn 'e winter sakket de produktiviteit natuerlik, dit moat rekken holden wurde. En hjir is it wichtich om te begripen dat jo net al it jild yn 'e wrâld kinne fertsjinje. Dêrom is it better om jo geastlike en fysike sûnens op it earste plak te setten, nei josels te harkjen en te dwaan wat jo echt wolle.

Evgeniya Terekhova 23 jier âld. Haad fan de distribúsje ôfdieling. Wurket sawol fan hûs as op kantoar.

Besykje bûten it hûs te wurkjen

Myn in bytsje nuvere, mar in wurklik libben hack, om mysels te laden mei dingen: om hieltyd earne te reizgjen, te moetsjen mei immen. Ja, winters wol ik it appartemint net út. Mar op it lêst wiene de dagen dy't ik fuort fan hûs trochbrocht folle makliker en produktiver.

It liket derop dat it appartemint waarm en gesellich is, mar dit is in snag: op it lêst fiele jo in folsleine ûnwilligens om wat te dwaan. Om josels net yn in steat fan apathy te finen, moatte jo trochgean te bewegen en it gewoane tempo te behâlden.

Daria Kostyuchkova is 29 jier âld. Podcast bewurker. Wurket fan hûs.

Ventilearje de keamer geregeldwei

It is gjin geheime dat frisse lucht perfekt stimulearret. Yn 'e winter, as de temperatuer fan' e batterijen liket op in helske ketel, is dit heul nuttich. Foar ferskate oeren wurk yn in bedompte keamer siedt it brein letterlik, en dit is net ok.

Dêrom ventilearje ik de keamer ferskate kearen deis. Ik doar de doar nei it balkon iepen en lit it 10 minuten litte. Ik rin sels fuort fan 'e tocht: ik gean tee meitsje of in bytsje oefening dwaan. Sokke pauzes fan it wurk, feroarjen fan de foto foar jo eagen en frisse lucht helpe jo werom nei taken en rinne jo fingers oer it toetseboerd wat flugger.

Vyacheslav Dryuchin 23 jier âld. IOS ûntwikkelder. Wurket yn in kantoar.

Brûk smart bollen

It dreechste foar my is om de deistige routine te folgjen, om't hy is dy't direkt de produktiviteit beynfloedet. Soms hear ik it alarm net en fiel ik net dat immen my wekker makket. En as ik oerein kom, fiel ik my oerstjoer en slieperich. Ik haw opfallen dat it foar my folle dreger is om yn 'e winter op' e krekte tiid wekker te wurden. Yn tsjinstelling ta de simmerperioade, as de sinnestrielen troch it finster trochkringe en my fansels wekker meitsje.

Dêrom besleat ik om gloeilampen foar de sliepkeamer te bestellen dy't moarnssimulearje. Troch de applikaasje moatte jo de winske opkomsttiid ynstelle, en op dit stuit sille se stadichoan opflakkerje as soe ien yn 'e appartemint krekt it ljocht oansette of it gerdyn iepene. It is net genôch foar in soargeleaze, reklame-like klim, mar opstean is wat makliker.

Tanya Zaitseva is 21 jier âld. SMM manager. Wurket fan hûs.

Net wurkje yn pyjama

Gjin klean om te sliepen en út bêd te wurkjen! Ik moete dizze life hack yn ferskate boarnen, mar út eigen ûnderfining merkte ik: as jo yn jo pyjama sitte, lûkt it bêd yn syn waarme omearming.

Meitsje in noflik wurkplak

Ik fernaam dat hoe nofliker it foar my is om oan tafel te sitten, hoe heger myn produktiviteit. Dêrom haw ik in apart gebiet foar wurk tawiisd, in noflike stoel en in hege tafel. Plus in laptop stand. D'r binne stopkontakten yn 'e buert en gjin ôflieding.

It is ek wichtich foar my dat it moai om is. Yn 'e simmer dekorje ik de keamer mei farske blommen, droege blommen en potplanten, en yn' e winter, mei kearsen en slingers. Ek as it tsjuster wurdt, skeakelje ik de lampe oan om lokale ferljochting te meitsjen.

Beleanje josels foar foltôge taken

It is altyd dreger om op te stean en te wurkjen yn it kâld seizoen, dus ik priizgje mysels faker. Ik besykje in protte te rêstjen sadat der gjin oerlêst is. En soms, ynstee fan selsmakke kofje, gean ik nei in kafee foar de heul ultra-mega-mei-triple-cream latte!

Lera Babitskaya 22 jier âld. Sjoernalist. Wurket fan hûs.

Nim in dûs as jo opfleurje wolle

Ik brûk dizze life hack as ik fiel dat ik letterlik yn sliep falle ûnderweis. Ek al haw ik moarns al in dûs nommen, dan kin ik middeis wer te waskjen, sadat it wetter my wat oplibbet.

Tagelyk is it oan te rieden om net te verzachten, te stean ûnder waarme streamen, mar, krekt oarsom, de temperatuer wat leger te meitsjen as gewoanlik. No, hardlevel, it is in kontrastdouche.

Typysk nimt dizze reis nei it badkeamer 5-7 minuten, wat goed past mei in koarte pauze tusken taken. En om't ik fan hûs út wurkje, bin ik frij noflik om dizze trúk te dwaan as it folslein ûndraaglik wurdt. As d'r gjin tiid is, kinne jo jo gesicht gewoan mei kâld wetter waskje.

Drink vitaminen

Oant no bin ik gewoan in begjinner biohacker. Mar ûnder myn gewoanten is der om de seis moanne in reguliere kontrôle fan it lichem, wêrby't ik ek vitaminen kontrolearje.

It begûn allegear doe't ik oardel jier lyn by de dokter kaam mei klachten fan slimme wurgens, slaperigheid en apathy. As in persoan dy't yn myn libben noch noait in endokrinolooch hat besocht, haw ik al in protte skriklike diagnoaze foar mysels útfûn. Mar alles blykte mear prozaïsk te wêzen: ik hie in swiere tekoart oan fitamine D. By in taryf fan 30-100 ng / ml wie har bedrach mar 4 ng / ml. Jo, yn 't algemien, hoe binne jo by my kommen?, herinner ik my, frege de dokter.

Sûnt dy tiid besykje ik it vitamine- en mineralbalâns te kontrolearjen en fan septimber oant april drink ik sûnder mis vitamine D. En tegearre mei it, en oare vitaminen, dy't ik mis op in bepaald momint.

Natalya Kopylova 33 jier âld. Sjoernalist. Wurket fan hûs.

Nim in fakânsje yn novimber

De twadde helte fan it jier is oer it algemien frij lestich en dof. Deiljochtoeren ferminderje, it waar wurdt minder. Ik wol neat. Sels rêst. Mar ik lit mysels begjin novimber in wike frij, gewoan om út te sykheljen en dan it jier mei fernijde krêft ôf te meitsjen.

Fierder is it makliker: d'r binne fakânsjes yn jannewaris, geslachtsfakânsjes yn febrewaris en maart, en dan maitiid! Dat dingen lykje net as in ûndraaglike lêst.

Kom mei winterrituelen

It wichtichste probleem mei produktyf bliuwe yn dizze tiid fan it jier is dat wy tefolle tiid besteegje oan lijen en langstme. As jo ​​besykje de winterûnderfining te herskriuwen, sil it libben makliker wurde.

In freon fan my is bygelyks oan it snowboarden, dus as it snie is se der tige bliid mei. Ik wit net fan wintersport, mar ik brûk myn eigen life hack. Ik kaam mei fermaak dat ik pas yn novimber-febrewaris doch: ik koekje bepaalde gerjochten, sjoch bepaalde films.

Litte we sizze dat ik desimber frijmeitsje om wat koele searjes fan boeken opnij te lêzen. En no is de winter net mear sa eng, want it belooft wat nofliks!

Kleed noflik

It bart dat jo yn 'e winter bergen wolle ferpleatse. Mar hoe kinne jo jo yntinke dat jo hjirfoar in panty, broek, in pet oanmeitsje moatte dy't mei in elektryske stroom slacht ... Sa ferdwynt alle winsk!

Om it libben makliker te meitsjen, kinne jo betize wurde mei echt noflike klean. Fyn in gewichtleaze jas dy't net kâld is bûten en net waarm binnen, hoeden wêryn jo net sjogge as in humanoïde Alyoshenka, skuon dy't net slipje. As winter dingen it libben bemuoie, moatte se ferfongen wurde troch oaren. It is net goedkeap, mar it wurdich.

Olga Polkovnikova 32 jier âld. Yn kreamferlof.

Skjinmeitsje jo hûs faker

Dit is net de wichtichste manier om josels op te fleurjen en jo enerzjy op te laden, mar gewoan ien fan 'e, mar it helpt my in protte. Nettsjinsteande it seizoen meitsje ik twa of trije kear yn 'e wike skjin. As regel is dit de organisaasje fan romte. It is wichtich foar my dat elk ding syn plak hat en dizze folchoarder wurdt respektearre.

Skjinmeitsjen helpt myn mentale steat. It is as meditaasje: ik bin fan alles los, oplosse yn it proses. En it resultaat soarget foar in gefoel fan treast. Ik ha gjin gefoel fan wurgens, allinne tefredenheid. Ik fiel dat ik fol west bin mei nije krêft en entûsjasme om te wurkjen.

Firaya Nigomatullina 54 jier âld. De eigner fan it kafee. Wurket sawol fan hûs as op kantoar.

Rinne of gean elke dei in kuier

Ik rin elke moarn op syn minst 30 minuten. As der gjin krêft en winsk foar is, rin ik gewoan yn in noflik tempo. Op in stuit realisearre ik dat ik it gewoan nedich haw, sûnder dat kin ik myn dei net begjinne.

En hjir is in faak fraach, hoe te rinnen yn 'e winter? Om dit te dwaan, klaai ik yn trije lagen: thermyske ûnderwearde, binnenjas en windbreaker, sweatpants.

Ik haw spesjale rinnende skuon mei in beskermer en in membraan (it lit gjin focht penetrearje, mar tagelyk lit myn fuotten sykhelje). Om net siik te wurden, sette ik in buff op myn noas, in tissue tube.

Andrey Golub is 45 jier âld. Haad fan. Wurket sawol fan hûs as op kantoar.

Harkje nei goede muzyk

Muzyk hat grutte ynfloed op myn produktiviteit. Yn dit gefal is in bepaald ritueel fan it ynskeakeljen fan 'e juste muzyk foar in bepaalde soarte aktiviteit wichtich. As har beat oerienkomt mei har stimming, is it bingo! Oars is it mar in ôflieding.

Derneist, om't ik in heul ferskaat wurk haw en oerdeis in protte kearen myn type aktiviteit feroarje, helpt muzyk om fluch opnij oan te passen oan 'e winske welle.

Dêrom is d'r yn myn playlist Budha Bar, en ynstrumintale muzyk foar myn smaak (ik freegje Alice om wat te setten op myn profyl), en AC / DC, as jo optein wurde moatte, en de muzyk fan myn jeugd, as jo moatte fleurje yn tiden fan swierrichheden of ferlies fan krêft.